고지혈증에 좋은 소리 좋네요

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바쁜 현대인에게 자주 발병하는 질병인 고지혈증, 혈액 중에 고도의 콜레스테롤과 중성지방 등의 성분이 혈관벽에 축적되어 발병하고 합병증으로 이어지는 심각한 질병을 초래합니다.항상 고지혈증에 좋은 식품, 그리고 치료 비결에 대해 이야기해 보겠습니다.​​​

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가장 기이에서 의학적으로 고지혈증을 정의할 때는 총 콜레스테롤이 240mg/dL이상 중성 지방이 200mg/dL이상쵸쯔시를 일으킵니다.​​​

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콜레스테롤이라는 것은 몸에 축적되어 좋지 않다고 생각하지만, 혈액 속에 순환하는 지방과 비슷한 물질로 우리 몸을 구성하는 조직세포막의 구성성분으로 호르몬 작용으로 지질대사에도 중요한 역할을 합니다.​​

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이런 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있지만 자신의 깨끗한 콜레스테롤이 체내에 많이 쌓이면 고지혈증이 일어납니다.혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관벽이 좁아져 동맥 경화, 뇌졸중, 협심증, 심근 경색의 원인이 됩니다.미국 심장저널에 따르면 콜레스테롤 수치가 높으면 뇌중풍(뇌졸중)의 위험이 있다. 4배, 심혈관 질환 위 함.3배 이상 높아지자 슴니다. ​ ​

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고지혈증의 원인을 보겠습니다.- 과음 - 스트레스 - 비만 - 당뇨병 유전 등이 있습니다.혈관에 살이 쪄서 노폐물이 쌓이는 요인을 제거하면 고지혈증에 좋은 음식, 좋은 행동, 치료법 등이 됩니다.​​

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고지혈증 증상을 보겠습니다.- 몸에 쉽게 멍이 든다 - 빈혈 증상처럼 어지럽다 - 근육통이 잦아진다 - 하반리에 잘 걸린다 - 곰이 심하다 - 손발이 차갑지 않다 저리다 - 입술이 파랗거나 예쁘지 않다 검붉은-혀뒤에푸른정맥이선명하게보이는표준은쉽게이런것을보내고나쁘지않고중간에서휘몰아치는경우가있습니다.​​

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고지혈증 치료 방법으로는 식이 요법이 가장 1차이고 약물 복용, 운동 법 등이 있습니다. 콜레스테롤과 포화 지방산의 식사를 줄이고 월에 1~2kg씩 감량하기를 좋아합니다.이 중에서 가장 신경 써야 할 부분은 식이요법인데 지방과 기름진 육류의 식사에 주의하고 과일, 야채 등의 저칼로리도 해독식품을 먹어 주면 도움이 될 것 같습니다.​​​​

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대표적으로 고지혈증에 좋은 sound 식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.- 시금치:칼륨이 본인의 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C도 많이 함유되어 있어 위장을 깨끗하게 해주고 빈혈이 본인의 치매 예방에 도움을 줍니다.- 준국: 오전에는 칼로리로 콜레스테롤 걱정이 없고, sound-파슬리:칼륨이 풍부해 고혈압의 원인인 본인트륨을 배출시킵니다.​​​

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말단 비트 비트는 콜레스테롤을 배출하는 데 효과가 있지만 국외 논문을 보면 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 연구 쥐에게 비트 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤이 30%본인 감소한 결과가 있습니다...​ ​

또한 검토에서는 비트수와 하나 반수를 돼지유가 있는 접시에 담아본 결과 물에는 이상이 없었지만 비트수에는 녹는 반응을 확인했습니다.즉, 콜레스테롤이나 중성 지방 같은 것이 비트수에 녹아 흐른다는 결론을 얻을 수 있습니다.​​​

역시 방송 프로그램에서도 고 콜레스테롤 보유자들이 검사를 받고 1주일 한개의 비트 주스를 먹은 후의 변화를 보았으나 모두 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.​​​

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비트의 베타인 성분을 주목해야 합니다.베타인은 콜레스테롤을 배출시켜 혈전을 녹이는 작용을 합니다.베타인 성분은 1조의 야채보다 비트의 함유량이 높게 나쁘지 않은 다나카입니다.하나 00g당 하나 28.7mg이 아니며 함유 하고 있습니다.​​​​

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역시 비트가 고지혈증에 좋은 sound식인 이유는 근원의 질산염 성분인데, 질산염 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다.이러한 요인에 의해 비트가 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다.​​​

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비트는 날로 먹는 노하우도 있지만, 면역력이 약한 사람이라면 가볍게 익혀 먹는 것이 좋습니다.이 얘기니까 차로 먹을 수도 있고, 비트주스, 요즘은 비트주스를 간편하게 좋아하는 편이다.제주비트가 유명하지만 예전에는 해외에서 수입해 먹었지만 점차 따뜻한 기후인 제주에서의 생산이 활발해지면서 지상에서는 국내에서 보급되어 먹을 수 있습니다.​​

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고지혈증! 미리 관리하여 예방하려면 고지혈증 치료방법에 대해 알아볼 필요는 없지만 고지혈증에 좋은 sound식을 통해 스포츠를 통해 고지혈증의 원인을 제거하면서 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하세요.